質問　歩くことと何でも食べることが重要なことはわかります。坂道登りも必要なのですか？

<質問　歩くことと何でも食べることが重要なことはわかります。坂道登りも必要なのですか？>

　元気で長生きをして若い人に迷惑をかけずに死ぬには、

1.歩くこと

2.何でも食べること

3.坂道登り

　が重要だという事は述べました。

　3.の坂道登りのことですね。

　人の健康というのはひと口で言うと「血液循環」です。身体中の血のめぐりがいいというのが「健康」です。肥満や高血圧になって血液循環が悪くなると色々な病気が起きて来ます。

　「心肺機能が良い」というのも血液循環の良いことの重要な要素なのです。心臓と肺の機能を鍛える手っ取り早い方法は「坂道登り」です。歩くだけでは心肺機能は十分には鍛えられないそうです。

　坂道登り(あるいは階段登り)もしましょう。