質問　人に迷惑をかけずに長生きをして死ぬにはどうしたらいいですか？

<質問　人に迷惑をかけずに長生きをして死ぬにはどうしたらいいですか？>

　年配の方からはこういう質問がよく出ます。当院には年配の方も来られていますので。

1.歩く。できれば1日1時間以上。

2.何でも食べる。1日に30種以上の食物を。

3.歩くのに加え、坂道登りもする。

　というのが答えです。

　日本の医学界には以前から「903(きゅうまるさん)運動」というのがあります。「90歳まで元気、90歳過ぎてから風邪をひいて、それがこじれて肺炎になって3ヶ月ほど患って死んでしまう」というものです。ある意味で理想的な死に方ですね。

　上記1.2.3を地道にやっておくと「903」の死に方ができるということです。