質問　やせたいですが、どうしたらいいですか？155センチ、60キロです。20代女性

<質問　やせたいですが、どうしたらいいですか？155センチ、60キロです。20代女性>

　1日1時間以上の有酸素運動を6ヶ月以上続けると、医学的な理想体重、このケースでは52キログラムまでは体重が落ちます。

　私の考えでは「朝早起きしてジョギングあるいは早歩きを1時間する」のが平凡だけど確実な方法です。

　朝30分、夕方30分されても構いません。

　考え方としては「やせる」というよりは「体質を変える」という感じですね。スポーツマンの体型になるということです。

　見た目のことを言うと、上半身も鍛えておいた方がいいですね。腕立て伏せとか懸垂とかをして。足だけでなく上半身も鍛えておくと、ウェストの細さが強調され、カッコ良く見えます。