質問　155センチ、55キロの20代女性です。52キロまでやせたのでは足りません。もっと細くないとだめです。浅田真央さんに近いぐらいまでやせたいです。どうしたらいいですか？

<質問　155センチ、55キロの20代女性です。52キロまでやせたのでは足りません。もっと細くないとだめです。浅田真央さんに近いぐらいまでやせたいです。どうしたらいいですか？>

　この相談に来られる人は当院では多いです。気持ちは少しわかるつもりです。テレビに出てくるアイドルは細い人が多いですからね。

　ですが、残念ながら、医者は「医学的な理想体重」よりも細くなる方法を知りません。この場合、155センチの人の理想体重は52キロですので、有酸素運動を気長に続けておけば52キロまでは下がりますが、それより下がることはないでしょう。

　ですが、同じ体重であっても、鍛えると、女性の場合は「ひきしまった軽やかな」感じを与える外見になってきます。

　有酸素運動のきついもの、たとえば長距離走やバスケットボールなどを本格的にやってみるといいかも知れません。

　私自身はマラソンをやっていたので標準体重ぐらいにおさまっています。