疲れのとり方・・・積極的休養について

　疲れのとり方の続きです。
　まずは美味しいものを食べてゴロゴロしてお風呂に入って気ままに過ごしましょう。そうすると「身体の」疲れが取れます。こういうのを「消極的休養」と言います。
　しかしこれでは不十分です。

　次に「楽しいこと」をしましょう。「遊ぶ」ということです。カラオケに行ったり小旅行をしたりスポーツしたりして楽しく過ごし、「心の」疲れをとりましょう。こういうのを「積極的休養」と言います。理想は「スポーツを楽しむ」ことです。できれば一人遊びではなく友達と楽しむのがいいです。

　「積極的休養」まで取れると、疲れが完全に取れます。そうすると「疲れにくく」なります。「消極的休養」しか取れていない場合は疲れが十分取れておらず、職場に復帰してもすぐ疲れてしまいます。